Jason Bourne 說這是一種武器。

Dalai Lama 稱這是冥想的最佳方式。

Daniel Negreanu 和 Fedor Holz 堅信這是成為最優秀牌手的關鍵。

他們口中所指的就是睡眠。

「我喜歡睡覺。你知道嗎？我睡著的時間和醒著的時間是有區別的」--- Ernest Hemingway

       多年來，很多成功的富商和企業家都指出穩定的8小時睡眠是他們成功最重要的原因之一。

       2016年，《紐約時報》刊登了一篇關於NFL的Seattle Seahwaks試圖提高球員的睡眠模式以達到在場上獲得優勢的文章。

       球員穿著由Fatigue Science（一家提高穿戴技術的公司）設計並打造印有Fatigue Science Readiband的隊服出現在賽場上，以此讓大家明白睡眠是如何影響發揮的。

       這項技術可以讓人通過睡眠質量來了解球員的警覺狀態。如果你有兩名能力相當的四分衛，一個的警覺度為100%，另一個為50%，那麼這樣的信息就非常好判斷。

從撲克玩家到睡眠達人

       當Daniel Negreanu分享自己在今年的WSOP目標時，其中最顯眼的就是多睡覺。這位兩度榮獲WSOP年度最佳牌手稱號的頂級牌手甚至為此還租了一部房車停在Rio酒店之外，為的就是在賽事空閒時間睡個小覺。

       Fedor Holz最近推出了自己的思維模式APP——Primed Mind，他在採訪中也強調了睡眠的重要性。

       Daniel Negreanu和Fedor Holz職業線下賽事累積獎金總計超過5,500萬美元，他倆同時都強調睡眠的重要性，足以可見睡眠是多麼重要。

下面方法讓你容易入眠並加強自己的德州撲克抗壓

1.對你而言在牌桌上的意義是什麼？

       哲學思考的缺乏會引起不眠症。陷入困境就是一個很好的例子。想像一下你很討厭你的工作，但是又沒有其他選擇。

       沒有目標、沒有意義、沒有目的，這一切都是限制你改變的束縛。讓自己開始去思考一些問題。

       也許對於打撲克你並不開心，但你卻可以去體會自己的感受，提高自己壓力的程度，讓自己在牌桌上開始變得迷惑。

       學會去明白自己在牌桌上是為了什麼，思考這個問題常常能提高一個人的睡眠質量。但是在沒有養成哲學思考習慣之前，你是不會明白這其中的意義的。

2.遠離助眠藥物

       試著戒掉吃安眠藥或褪黑素的習慣。同時也盡量避免使用其他輔助性藥物或含酒精飲料；這樣的輔助是短期的。雖然服用之後可以達到預期的效果，但是會留下後遺症並影響身體。

3.光線

       睡覺時，臥室的光線最好暗下來，黑暗的房間更有助於入睡。如果窗簾不遮光，那麼可以選擇眼罩。

4.減少電子設備的干擾

       睡覺時最好遠離電子設備，電子屏幕的藍光會降低褪黑素的產生從而影響睡眠質量。在準備睡覺之前，關閉無線路由器，關閉手機等設備，總之就是讓自己遠離電子設備。

5.適當的睡前運動

       有數據表明適當的睡前運動有助於加快入睡，但是切忌劇烈運動。在睡前1-2小時可以做做瑜伽或小跑，睡前冥想也是可以的，不要吃東西，不要多喝水。

<本文章轉載自：撲克迷>